'쪼리 슬리퍼'는 이 질환을 유발합니다

 

 

여름 필수템인 쪼리 슬리퍼가

 

‘족저근막염’을 유발할 수 있다는 사실 알고 계셨나요?

 

족저근막은 발 뒤꿈치뼈에서
발 앞부분까지 이어진 섬유띠로,

 

발의 아치를 유지하고 발에 가해지는 충격을 흡수하는
중요한 부위입니다.

 

 

 

1. 족저근막염이란?

 

이 족저근막은 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하며 체중이 실린 상태에서 발을 들어 올리는 데 도움을 주어 보행 시 발의 역학에 중요한 역할을 합니다. 이러한 족저근막이 반복적인 미세 손상을 입어 근막을 구성하는 콜라겐의 변성이 유발되고 염증이 발생한 것을 족저근막염이라 하는데요.

족저근막염은 성인의 발뒤꿈치 통증의 대표적 원인 질환으로 알려져 있습니다.

 

 

 

2. 족저근막염 증상

 

족저근막염의 전형적인 증상은 아침에 일어나 처음 발을 디딜 때 느껴지는 심한 통증이 특징적이지만, 모두 같은 증상을 겪는 것은 아닙니다.

 

족저근막염 통증은 주로 발꿈치 안쪽에 발생하는 경우가 대부분이고 발뒤꿈치뼈 전내측 종골 결절 부위를 누르면 통증이 발생하기도 합니다. 발가락을 발등 쪽으로 구부리면 족저근막염 통증이 심해지기도 합니다.

 

주로 가만히 있을 때는 통증이 없다가 움직이기 시작하면 통증이 발생하고 일정 시간 움직이면 통증이 다시 줄어드는 양상이 많습니다. 진행된 족저근막염 경우에는 서 있을 때 뻣뻣한 느낌이 지속되고 하루 일과가 끝나는 시간이 가까울수록 족저근막염 통증의 정도도 심해지는 경우가 있습니다.

 

 

 

3. 쪼리가 족저근막염을 유발?

 

쪼리 슬리퍼는 밑창이 얇아
발바닥 가운데 움푹 파인 족궁을 받쳐주지 못하는데요.

 

때문에 보행 시 족저근막이 미세한 손상을 입어 염증이 발생하기 쉽습니다.

 

 

 

4. 족저근막염의 또 다른 요인

 

족저근막염은 발을 무리하게 사용하거나
딱딱한 바닥에서 발바닥에 충격이 가해지는 운동을 하는 경우,

 

쿠션감이 없는 딱딱한 신발을 신는 등

족저근막에 과도한 부하가 가해지는 경우에 발생하기 쉬워요.

 

따라서 무리한 운동, 쿠션감 없는 신발 착용은 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

5. 족저근막염 예방 및 치료방법

 

발끝을 당겨 족저근막을 늘리는 스트레칭을 하고,

 

발바닥으로 작은 공을 굴리거나 발 마사지를 해 발의 유연성과 근력을 기르면
족저근막염 치료에 도움이 됩니다.

 

일반적으로 족저근막염은 특별한 치료 없이도 천천히 스스로 증상이 좋아지는 질환이지만,

 

족저근막염이 좋아지기까지 약 6~18개월 가량의 시간을 필요로하며, 특별한 합병증이 알려져 있지만 않지만 족저근막염을 장기간 방치하면 일상생활에 지장을 초래하며 보행에 영향을 주어 무릎, 고관절, 허리 등에서 이상을 초래할 수 있습니다.

 

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