찬물 샤워의 좋은점 5가지

 

 

따뜻한 온수 샤워는 하루동안 피곤했던 우리의 몸을 녹게 합니다.

 

그러나 가끔은 찬물로 샤워하는 것이 건강에 이로울 수 있습니다.

 

계속 찬물로만 샤워하는게 힘들다면 샤워를 마무리 하기 전 최소 30초간만이라도 찬물을 끼얹는 것부터 시작해 보세요.

 

 

 

1. 혈액순환 개선

 

찬물이 닿으면 우리 몸은
체온을 유지하기 위해
혈액의 순환을 더 빠르게 만든다.

 

따라서 근육통이 개선되며
혈류의 흐름이 원활해진다.

 

실제로 부상을 입은 운동선수들이
자주 사용하는 방법이기도 하다.

 

 

 

2. 스트레스 해소

 

찬물 샤워는 정신건강에도 좋다.

 

찬물에 노출되는 경우
뇌의 자율신경계가 활성화되면서

 

불안감과 스트레스, 우울감이 사라지기 때문이다.

 

 

 

3. 피부질환 개선

 

피부가 예민한 사람들 역시
찬물로 샤워를 하는 것이 큰 도움이 된다.

 

찬 물이 닿으면 모공이 수축하면서
피부의 수분 손실을 줄여주기 때문이다.

 

또한 머리를 찬물로 감으면
머리칼에 윤기가 더해지고 탄력이 생긴다.

 

 

 

4. 다이어트

 

사람의 몸에는 두 가지 종류의 지방이 있다.
백색지방과, 갈색지방이다.

 

이때 갈색지방은 주로
추울때 활성화 되는 지방으로,

체온을 유지하기 위해 칼로리를 태우기 때문에
결과적으로 체중이 줄어드는 효과가 나타난다고 한다.

 

 

 

5. 면역력 강화

 

실제로 한 연구결과에서는
찬물로 샤워를 하면 면역력이
최대 30%까지 높아진다고 밝히기도 했다.

 

이밖에도 찬물로 샤워를 하면
그렇지 않은 사람들보다
질병이 생길 확률이 29% 적게 나타났다고한다.

 

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